|
Τι είναι η Σάουνα;
Αυτή ή ξένη, αλλά πιθανώς εύηχη λέξη Sauna προέρχεται από την Φιλανδική γλωσσά. Περιγράφει μια μορφή λουτρών / μπάνιου που είναι γνωστό για αιώνες στην Φιλανδία. Παντού στην Φινλανδία, στις ακτές των θαλασσών, των ποταμών και στην Βαλτική Θάλασσα βρίσκονται μικρά καταπληκτικά λουτρά. Όταν τα λουτρά έγιναν γνωστά στην Γερμανία και σε άλλες χώρες, υιοθετήθηκε το όνομα "Σάουνα". Με την λέξη Σάουνα, εννοούμε ένα ιδιαίτερο τρόπο λουτρού σε ξύλινη καμπίνα.
Τι στοχεύετε σε μια Σάουνα;
Γιατί η ανάγκη της Σάουνας σε μια περίοδο που χαρακτηρίζεται από την υπέρμετρη ανάπτυξη της τεχνολογίας και το άγχος, όπου οι απαιτήσεις της ζωής αυξάνονται παγκοσμίως, η Σάουνα έχει τέτοια απήχηση; Η απάντηση βρίσκεται στις πραγματικές ανάγκες των σύγχρονων ανθρώπων, όπου η σάουνα καλύπτει μια φυσική ανάγκη. Προσφέρει πραγματική σωματική, ψυχική χαλάρωση, αλλαγή διάθεσης, τον εσωτερικό καθαρισμό του σώματος. Σημαίνει την συμφιλίωση δύσκολων συγκυριών ζωής με την βελτίωση των σωματικών λειτουργιών ιδίως όσον αφορά την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. Και φυσικά ένα επιπλέον προσόν είναι η κοινή διασκέδαση με οικογένεια και φίλους.
Παραδοσιακά λουτρά Σάουνας
Κάθε σάουνα ξεκινά με ένα ντους. Μπείτε στην σάουνα μετά το ντους, στεγνοί και με μια πετσέτα που θα σας χρειαστεί για να καθίσετε πάνω. Μία συνεδρία διαρκεί συνήθως 8-15 λεπτά. Ωστόσο, για τον καθένα διαρκεί όσο είναι ευχάριστη. Όσο πιο ψηλά κάθεστε κανείς τόσο πιο ζεστά είναι. Κάντε ότι ικανοποιεί εσάς προσωπικά και να σας κάνει καλό. Γενικά, στην αρχή πρέπει να ξαπλώσετε για μερικά λεπτά στον χαμηλότερο πάγκο.
Μετά από την σάουνα ακολουθεί η περίοδος ψύξης. Το ιδανικό είναι μετά την σάουνα και λίγο καθαρό αέρα να κάνετε ένα κρύο ντους. Σάουνα στην κυριολεξία της σημαίνει εναλλασσόμενο ζεστό/κρύο μπάνιο. Η αναζωογονητική περίοδος ψύξης είναι τόσο σημαντική όσο και η περίοδος χαλάρωσης. Μετά έρχεται η φάση της ανάπαυσης που καλό είναι να διαρκέσει τουλάχιστον 15 λεπτά.
Θα πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον μία φορά. Συνήθως χρειάζονται τρεις συνεδρίες στην σάουνα, οι οποίες – απολαμβάνοντας την ανάπαυση – απαιτείται από 1,5 (μιάμιση) ώρα έως 2 (δύο), κατά κανόνα. Εν πάση περιπτώσει, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε την σάουνα αμέσως μετά από άθληση, περιμένετε μέχρι το σώμα σας να «ηρεμίσει». Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε την σάουνα αμέσως μετά το φαγητό ή με άδειο στομάχι.
Ποιότητα ξύλου
Το ξύλο είναι το υλικά που πάντα χρησιμοποιούνταν για την καμπίνα της σάουνας. Η ποιότητα της σάουνας εξαρτάται από το είδος του ξύλου.
Το βόρειο κλίμα, είναι καθοριστικής σημασίας για την ποιότητα του ξύλου. Οι καμπίνες μας είναι από έλατο από ορεινές περιοχές. Όλα τα δέντρα αναπτύσσονται πολύ αργά λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών και αναπτύσσουν χαρακτηριστικά κατάλληλα ως φυσικά οικοδομικά υλικά. Επίσης, χρησιμοποιούμε Καναδικό κόκκινο κέδρο, Βαλτικό μαλακό ξύλο και Hemlock για να κατασκευάσουμε τις πολυτελείς και υψηλής ποιότητες σάουνες μας. Η ποσότητα του ακατέργαστου ξύλου που χρησιμοποιείται εποπτεύεται συνεχώς. Μόνο τα κατάλληλα επιλέγονται για περαιτέρω κατασκευή και υποβάλλονται σε επεξεργασία σε σύγχρονα μηχανήματα.
Δείτε τα προϊόντα μας εδώ.
Τι είναι η σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας;
Οι υπέρυθρη ακτινοβολία είναι μέρος του ηλεκτρομαγνητικού φάσματος και φτάνει στο σώμα μέσω των διαφορετικών μηκών κύματος, τα οποία μετρώνται σε νανόμετρα. Η θερμότητα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι παρόμοια με την ακτινοβολία του φωτός (χωρίς τις ακτίνες UV) ή την θερμότητα που δημιουργείται μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Οι υπέρυθρες ακτίνες, που προέρχονται από τον ήλιο, είναι η πιο κοινή μορφή υπέρυθρων ακτινών στη φύση αν και δεν έχουν τόσο ισχυρή επίδραση θερμότητας. Οι υπέρυθρη ακτινοβολία είναι η πιο σημαντική πηγή θερμότητας και μαζί με το ορατό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία είναι απαραίτητες για τη ζωή πάνω στη γη.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία έχει τις παρακάτω θετικές επιδράσεις:
- Ολοκληρωτική χαλάρωση των μυών
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- Βαθύ καθαρισμό του δέρματος
- Αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος και προστασία κατά των λοιμώξεων
- Αίσθημα ευεξίας χάρη στην σχετικά χαμηλή θερμοκρασία
- Μεγαλύτερη εφίδρωση
Πλεονεκτήματα σάουνας με υπέρυθρη ακτινοβολία έναντι της παραδοσιακής σάουνας:
- Πιο ευχάριστη αίσθηση, λόγω της χαμηλότερης θερμοκρασίας
- Σύντομος χρόνος προθέρμανσης
- Μικρότερες διαστάσεις θαλάμου
- Εύκολη εγκατάσταση
- Χαμηλότερη κατανάλωση ενέργειας
- Χαμηλή τάση ρεύματος
- Μειωμένες ανάγκες συντήρησης
Δείτε τα προιόντα μας εδώ
Παράδειγμα 1
Σάουνα διαστάσεων 1,8μ μήκος Χ 1,6μ βάθος Χ 2,0μ ύψος, σε Boutique Hotel στην Κέρκυρα.
Ξύλο Πεύκου εσωτερικά και εξωτερικά.
Η σάουνα αυτή έχει εγκατασταθεί μέσα στον χώρο του γυμναστηρίου του ξενοδοχείου και συγκεκριμένα ανάμεσα στα αποδυτήρια αντρών και γυναικών. Στην σάουνα έπρεπε να έχουν πρόσβαση όλοι οι πελάτες. Έτσι κατά παραγγελία του πελάτη, αν και ο χώρος ήταν περιορισμένος σχετικά, η σάουνα σχεδιάστηκε έτσι ώστε να διαχωρίζει τους δύο χώρους αλλά και με δύο γυάλινες πόρτες οι οποίες βγαίνουν στους δύο ξεχωριστούς χώρους των αποδυτηρίων του γυμναστηρίου.
Παράδειγμα 2
Σάουνα διαστάσεων 2,55μ μήκος Χ 2,18μ βάθος Χ 2,0μ ύψος. Ξύλο Κέδρου εσωτερικά με την μπροστινή όψη από γυαλί, Χρωματοθεραπεία με ράβδους LED πίσω από τους πάγκους και έναστρο ουρανό με 148 led starlights.
Η σάουνα αυτή έχει εγκατασταθεί σε βίλα στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης. Ο χώρος που διέθετε ο πελάτης είχε μία κολώνα του κτηρίου σχεδόν στο κέντρο του χώρου. Η σάουνα σχεδιάστηκε γύρω από την κολώνα η οποία ντύθηκε επίσης με ξύλο κέδρου και μπροστά της τοποθετήθηκε η θερμάστρα. Στις προτάσεις μας υπήρχε και η εναλλακτική με κρυφή θερμάστρα πίσω από τους πάγκους όπως φαίνεται στα παρακάτω σχεδιαγράμματα.
1η πρόταση
2η πρόταση
3η πρόταση με κρυφη θερμάστρα πίσω από τους πάγκους
Η σάουνα (πρόταση 2) κατα την κατασκευή και εγκατάσταση.
 
Πώς να χρησιμοποιήσετε την Σάουνα.
Η σάουνα είναι μια απλή υπόθεση, χωρίς πολλούς κανόνες. Απλά μπαίνεις στην σάουνα και απολαμβάνεις την αίσθηση. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες διαδικασίες που θα ήταν καλό να ακολουθήσει κανείς - ειδικά σε μια δημόσια σάουνα. Ο σεβασμός στους άλλους λουόμενους σε δημόσια σάουνα είναι πάντα σημαντικός, και υπάρχουν βασικοί κανόνες για απολαύσετε στο έπακρο την εμπειρία της σάουνας.
Εάν χρησιμοποιείτε δημόσια σάουνα θα πρέπει να συμμορφωθείτε με τους δικούς τους κανονισμούς. Κάποιοι απαγορεύουν τη χρήση των μαγιό, ενώ άλλοι την απαιτούν. Αν το μαγιό δεν επιτρέπεται και δεν αισθάνεστε άνετα με το γυμνό, μπορείτε να τυλίξτε μια πετσέτα γύρω σας. Σε κάθε περίπτωση όμως, πρέπει να έχετε μια πετσέτα στη σάουνα για να καθίσετε σε αυτήν.
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία σε δημόσια σάουνα, αλλά εάν χρησιμοποιείτε ιδιωτική σάουνα και δεν είστε ακόμα εξοικειωμένοι με την εμπειρία, θα πρέπει να ξεκινήσετε με χαμηλότερη θερμότητα για να δείτε πώς αισθάνεστε. Κάποιοι λάτρεις της σάουνας ανεβάζουν την θερμότητα της στους 100 βαθμούς Κελσίου, αλλά τουλάχιστον τις πρώτες φορές βάλτε την θερμοκρασία στους 70 με 80 βαθμούς κελσίου και να θυμάστε ότι και αυτή είναι μία αρκετά υψηλή θερμοκρασία!
Κάντε ένα ντους πριν μπείτε στη σάουνα αλλά μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή σαμπουάν. Τα αρώματα που υπάρχουν στο σαπούνι θα εξατμιστούν στη σάουνα και ή αυτό θα είναι δυσάρεστο για τους άλλους λουόμενους ή δεν θα είναι σε αρμονία με τα αρώματα της σάουνας.
Με την είσοδό σας στη σάουνα, μπορείτε να καθίσετε στους επάνω ή τους κάτω πάγκους. Το πάνω πάγκοι είναι θερμότεροι, έτσι μπορείτε αν θέλετε να μετακινήστε από επάνω προς κάτω και το αντίθετο ανάλογα με την θερμοκρασία που θέλετε, Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα (5 ή 10 λεπτά), ρίχνουμε λίγο νερό πάνω στις πέτρες από λάβα για να δημιουργηθεί ένα σύννεφο ατμού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της υγρασίας και της θερμοκρασίας και θα σας προκαλέσει να ιδρώσετε ακόμη περισσότερο. Mην εκτίθεστε για πολύ ώρα στη σάουνα ειδικά εάν δεν είστε συνηθισμένοι. 10 - 15 λεπτά είναι καλά για μία συνεδρία - μπορείτε όμως να επιστρέψετε σύντομα και πάλι. Μετά από κάθε συνεδρία κάντε ένα κρύο ντους ή κολυμπήστε και χαλαρώστε για λίγο πριν επιστρέψετε για μία ακόμα συνεδρία.
Η χαλάρωση είναι βασικός λόγος για να κάνει κανείς σάουνα. Η σάουνα καθαρίσει το μυαλό σας, ανανεώνει το σώμα σας και να σας αφήσει χαλαρούς και αναζωογονημένους. Με αυτό κατά νου, μην χρησιμοποιείτε τη σάουνα για να μιλήσετε για επαγγελματικά ή άλλα αμφιλεγόμενα θέματα. Είναι ένα μέρος για να ξεφύγετε από τα εγκόσμια γι 'αυτό κάντε μια φιλική συνομιλία ή αφήστε το μυαλό σας απλά να αδειάσει.
Στη Φινλανδία πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυλλώδη κλαδιά από δέντρο σημύδας για να χτυπούν ελαφρά το δέρμα τους. Αυτό δημιουργεί ένα μυρμήγκιασμα και είναι πολύ αναζωογονητικό. Στο σπίτι ή την σάουνα του γυμναστηρίου σας είναι δύσκολο να υπάρχει κλαδί σημύδας αλλά αν σας δοθεί η ευκαιρία δοκιμάστε αυτή την παλιά φινλανδική παράδοση.
Μια άλλη φινλανδική παράδοση είναι το να κυλίετε κανείς στο χιόνι αμέσως μετά την σάουνα. Οι τρελοί Φιλανδοί! (μπορείτε να σκεφτείτε), αλλά αυτό επίσης μπορεί να είναι πολύ αναζωογονητικό μετά από μια συνεδρία σάουνας. Είτε κάνετε ένα ντους, μία βουτιά στην πισίνα ή την θάλασσα, είτε κυλιστείτε στο χιόνι το αποτέλεσμα είναι το ίδιο – άμεση δροσιά μετά την καυτή σάουνα που θα σας κάνει να αισθανθείτε ανανεωμένοι και χαλαροί. Ο κύκλος της σάουνας/δροσιάς μπορεί να επαναληφθεί όσες φορές θέλετε. Συνήθως μία συνεδρία σάουνας διαρκεί από 30 λεπτά έως 1 ώρα περίπου με 2 ή 3 κύκλους θέρμανσης/ψύξης αλλά εάν έχετε το χρόνο και την διάθεση μπορεί να συνεχιστεί για ώρες.
Η σάουνα είναι μία μέθοδος μπάνιου που με τα χρόνια έχει αποδειχτεί ασφαλής σχεδόν για όλους. Ο γενικός κανόνας όμως, είναι εάν ανά πάσα στιγμή αισθανθείτε άβολα, βγείτε από την σάουνα αμέσως. Το να κάνεις σάουνα δεν είναι διαγωνισμός αντοχής, και μπορεί να υπάρχουν κίνδυνοι, αν μείνετε μέσα υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Άτομα με προβλήματα υγείας θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους αλλά για τους περισσότερους η σάουνα είναι ασφαλής και ωφέλιμη όταν υπάρχει μέτρο.
| 
Αρχική
Online Shop
Επικοινωνία
Σύνδεση
